Viele Menschen glauben, dass das Abnehmen von 10 kg pro Woche nur ein Mythos ist, den Werbetreibende erfinden, um ihre Produkte zu bewerben. Es gibt jedoch Diäten, die in 10 kg pro Woche wirklich schnell abnehmen.
Dies ist eine sehr strenge Diät und es wird schwierig sein, seinem Körper der Leckereien zu entziehen, an die er bereits gewohnt ist. Für einige Zeit müssen Sie das verlorene Gewicht beibehalten, ansonsten kehren alle weggeworfenen Kilogramm leicht zu seinem Besitzer zurück. Wenn zum Beispiel das Gewicht nach Gewicht 10 kg betrug, dann werden 10 x 2 und wir 20 Monate erhalten, in denen wir uns noch an eine angemessene Ernährung halten müssen, um nicht an Gewicht zu zunehmen.
Wenn eine Frau in 10 kg pro Woche dringend Gewicht verlieren will, müssen Sie sich daran erinnern, dass sie in erster Linie das Volumen der problematischen Bereiche, die ich möchte, vollständig beraubt wird. Das Gesicht, die Brust, die Hände und dann die Hüften und der Magen verlieren Gewicht. Um den Prozess in Kombination mit der Ernährung intensiver zu gestalten, können Sie spezielle Übungen für problematische Bereiche sowie tägliche Massagen mit einer speziellen Bürste mit einem harten Stapel verwenden, was vor Cellulite hilft und die Blutausgabe verbessert.
Manchmal wenden sich Frauen einer Methode wie Hunger zu. Diese effektive Form und dieses effektive Gewicht werden sehr schnell verlaufen, ist aber nicht für alle geeignet. Da er ein Problem mit dem Körper hat, kann eine Person neue Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt, dem Druck und dem Körper einer vollständigen täglichen Dosis der notwendigen Vitamine entziehen. Daher ist Hunger kein Ausweg.
Buchweizen
Alle Überlegenheit ist, dass Sie Sarracenweizen so gut essen können, wie Sie wollen, und selbst sobald das Gefühl von wildem Hunger spielt. Es ist auch einfach, es vorzubereiten:
Sie brauchen: 1 Tasse Weizen -Sarracen -Waschen und kochendes Wasser. Gießen Sie das Müsli mit heißem Wasser und lassen Sie 12 Stunden. Nach dem Zeitraum können Sie diesen köstlichen Brei genießen. Sie können kein Salz oder andere Gewürze hinzufügen, um den Geschmack sowie Butter und andere Gemüsefette zu verbessern.
Es darf Kefir trinken, aber nur fettarmes sowie gewöhnliches Wasser in unbegrenzten Mengen, ohne Gas hinzuzufügen, Kräuter. Wenn der Körper stark widersteht, darf er einmal eine Tasse Kaffee oder schwarzen Tee trinken, wenn ein Teelöffel Honig hinzugefügt wird.
Sie können Früchte mit Ausnahme von Bananen und Trauben sowie mehr als 2-3 Teilen pro Tag essen. Zum Beispiel Äpfel, Grapefruit oder Orangen.
Die erste Mahlzeit sollte nicht vor 3 Stunden nach dem Aufwachen und die letzte sein, die spätestens 18.00 oder 4 Stunden vor dem Schlafengehen letztes sein.
Die Sarazen -Weizendiät ist ziemlich kompliziert und nach einer wöchentlichen Zeit wird sich der Körper an ständige Lebensmittel gewöhnen. Aber die Ernährung zu verlassen ist schwierig. Viele Menschen beschweren sich über Übelkeit, Schwindel in den ersten Tagen und eine vollständige Ablehnung von Nahrung.
Sarazenen Weizenmenü
- Frühstück: Brei, ein Glas fettarmen oder eine Tasse grünen Tee ohne Zuckerzusatz;
- Mittagessen: Brei, 1 Apfel oder Birne, Tee mit Kamille; Wenn Sie möchten, können Sie dem Brei selbst Früchte hinzufügen.
- Abendessen: Brei, 1 Obst zur Auswahl und ein Glas Kefir oder Tee.
Und wie kann man 10 kg in einer Woche verlieren, wenn man einen Zuhälter isst? Wie funktioniert die Sarracenweizen -Diät? Sarazenen Weizen sind reich an Vitaminen wie Kalium, Magnesium, Eisen, aber es gibt praktisch keine Kohlenhydrate. Und wie bei jedem ohne Kohlenhydrat -Diät tritt der Gewichtsverlust auf, da der menschliche Körper einen größeren Energieverbrauch und Kräfte benötigt.
Ärzte Ernährung
Oder sonst wird es auch als Diät bezeichnet, um wirklich 10 kg pro Woche zu verlieren. Ist das so?
Es basiert auf der Entladung von Mahlzeiten und zum ersten Mal verliert eine Person in 10 Kilo Gewicht und verliert dann 4-5 Kilogramm überschüssiges Gewicht.
Um eine solche Ernährung zu erfüllen, ist eine große Willenskraft erforderlich, da es absolut nichts zu essen gibt. Sie können Schwindel und Kopfschmerzen stören.
Erster Tag:
- 1 Flasche Mineralwasser, unterteilt in 6 Techniken gemäß den Intervallen.
Zweiter Tag:
- 1 Liter Magermilch und Apfel näher am Nachmittag.
Der dritte Tag:
- Es ist identisch mit dem ersten, nur Wasser.
Vierter Tag:
- 600 Gramm Salat sind in 3 identische Teile unterteilt. Das folgende Gemüse kann im Salat enthalten sein: Karotten, frischer weißer Kohl, Gemüse. Fügen Sie einen Teelöffel Pflanzenöl hinzu und mischen Sie gut. Salz und Gewürze fügen nicht hinzu.
Fünfter Tag:
- Milch milch, den zweiten Tag wiederholen.
Sechster Tag:
- Frühstück: 1 gekochtes Ei und eine halbe Tasse Tee;
- Mittagessen: 100 Gramm grüne Erbsen und 100 Gramm gekochtes Hühnchen, Truthahn oder Kaninchenfleisch;
- Spindel: 1 Orange oder Apfel.
- Abendessen: 1 Apfel.
Siebter Tag:
- 100 Gramm Skim Cabañón Käse und ein Glas Kefir. Nachts eine Tasse Zucker ohne Tee.
- Am Ende der Ernährung wird garantiert, dass es in 10 Kilogramm Gewicht verliert.
Er wusste es
Jede Person liebt Suppen, sättigt schnell den Körper und und undurchsichtig das Gefühl des Hungers für einen längeren Zeitraum. Als Diät können Sie eine spezielle vegetarische Suppe vorbereiten, die überschüssige Kalorien verbrennt. Brenner Brennerbrennrezept:
Sie brauchen:
- 6 kleine Glühbirnen;
- Tomaten;
- Kohlkopf;
- 2 Paprika;
- Sellerie;
- Gemüsebrühe Eimer.
Kochvorgang:
Alle Gemüse in kleine Würfel schneiden und Wasser gießen. Salz, Pfeffer hinzufügen und 10 Minuten kochen. Dann das Feuer reduzieren und kochen, bis das Gemüse fertig ist. Vor dem Servieren können Sie eine kleine Menge Gemüse hinzufügen.
Supova -Diätmenü:
Erster Tag:
- Suppe in unbegrenzten Mengen und Früchten, mit Ausnahme von Bananen und Trauben, nicht mehr als 3-4 Stück pro Tag.
Zweiter Tag:
- Suppe, Früchte und können gebackene Kartoffeln zum Mittagessen (ca. 2-3 Kartoffeln) essen.
Der dritte Tag:
- Suppe, Obst.
Vierter Tag:
- Suppe, Gemüse, Obst und 1 Banane.
Fünfter Tag:
- Suppe und etwa 200 Gramm gekochtes Hühnchen.
Sechster Tag:
- Jedes Gemüse außer Kartoffeln und gekochtem Hühnchen.
Siebter Tag:
- Brauner Reis, Gemüse und jeder zuckerfreie Fruchtsaft. Reis kann beides getrennt gegessen werden, sodass die Suppe zunimmt.
Diät für das Engagement für Kefir
Eine der beliebtesten und leckeren Diäten, insbesondere für Apple -Fans. Äpfel sind reich an mehreren nützlichen Vitaminen. Dann ist die Diät selbst 9 Tage lang ausgelegt. Alle Nahrung werden in drei Tage unterteilt.
Die ersten drei Tage:
- 1,5 Liter Kefir -Skim jeden Tag;
Die nächsten drei Tage:
- 1,5 Kilogramm Äpfel täglich;
Die nächsten drei Tage:
- 1, 5 Liter Kefir täglich.
Darüber hinaus ist diese Ernährung ein vollständiges Fehlen von Kohlenhydraten, Fett wird viel schneller und der Körper arbeitet im Doppelmodus. Und das Mindeste ist nicht sehr gut für den Körper als Ganzes. Sie können Kopfschmerzen und Schwindel sehen. Dies geschieht jedoch immer, wenn der Körper den üblichen Produkten entzogen wird. Daher ergibt es sich in den ersten Tagen nicht und bezieht sich auf schlechte Gesundheit. In besonderen Fällen dürfen Sie Wasser mit einer kleinen Menge Zitronensaft trinken. Satra der Körper mit Energie und Kräften.
Diät auf Gurken
In Gurken in einer Woche können Sie auf 10 Kilogramm fallen. Dieses Gemüse enthält viel Wasser. Beim Eintritt in den Körper kehrt das Wasser mit dem Wasser zurück, das sich im Körper angesammelt hat.
Es ist schwierig, daran zu glauben, aber mit jeder Diät in den ersten drei Tagen kann nur Wasser auf 3-4 Kilogramm steigen.
Dies ist jedoch eine starre Ernährung, da das Gefühl des Hungers konstant sein wird. Es ist möglich, es mit nützlichen Snacks mit frischem Obst, mit Ausnahme von Bananen und Trauben sowie Gemüse, mit Ausnahme von Kartoffeln und Auberginen zu trennen.
Diät 6 Blütenblätter
Eine wirksame Ernährung, die 6 Tage lang ausgelegt ist und bei dem ein Übergewicht von ungefähr 9 bis 10 Kilogramm fällt. Dies ist eine zufriedenstellendere Ernährung und Besonderheit, dass Sie jeden Tag nur 1 Produkt und ausschließlich bis zu 17.00 Uhr essen müssen.
Zum Beispiel:
- Erster Tag: nur Fisch;
- Zweitens: Gemüse, außer Kartoffeln;
- Drittens: gekochtes hautloses Hühnchen;
- Viertens: Müsli;
- Fünfter: Hüttenkäse;
- Sechsten: Nur Früchte außer Bananen und Trauben.
Es ist wichtig, diese Abfolge von Tagen streng zu beobachten. Viele Menschen beginnen an einigen Stellen zu listigen und zu verändern, aber der Effekt wird nicht gleich sein und es kann sich möglicherweise nicht ändern.
Alle Diäten werden von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt, und wenn alle an bestimmten Tagen angegebenen Produkte sie verteilt haben, funktioniert es wirklich, und die Person kann nur strenge Anweisungen befolgen.
Darüber hinaus ist dies keine so strenge Diät: Alle Produkte und Gerichte sind sehr fähig, nützlich und enthalten eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien.
Ein Fischtag enthält beispielsweise viele nützliche Aminosäuren und hilft, den Körper auf nachfolgende Ernährung in Gemüse vorzubereiten.
Wie Sie 10 Kilogramm in einer Woche sehen können, ist dies immer noch real, wenn Sie den Willen in einer Faust sammeln und sich schließlich die essbaren Freuden entziehen. Das Leben besteht nicht nur in Essen und wenn Sie schön sein wollen, müssen Sie eine schwierige Entscheidung treffen.
Damit das Gewichtsverlust schneller auftritt und das Gewicht nicht wieder zurückkehrt, können Sie tägliche Sportlasten hinzufügen. Dies kann sowohl zu Hause als auch ein Abonnement im Fitnessstudio erledigt werden. Darüber hinaus ist das Abonnement eine korrektere Option, da es nicht möglich ist, Schulungen zu verlieren oder Übungen im richtigen Modus und Volumen durchzuführen.